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Anti-Aging Ayurveda Bewegung
So bleiben Sie länger jung mit einer frühen Abendmahlzeit.
Letzte Mahlzeit um 18.00 Uhr abends
Ziel dieser Maßnahme aus der Sicht der modernen Medizin ist es, einen Anstieg des Wachstumshormons und Melatonins zu erreichen und damit ein jung-erhaltender Effekt. Der Körper produziert das Wachstumshormon, das unter anderem dafür zuständig ist, Zellschäden zu „reparieren“, gerade im Zustand des Hungers und bei mittelmäßiger sportlicher Aktivität in den Abendstunden am besten. Also in der Kapha-Zeit von 18.00 bis 22.00 Uhr. Ein leichtes Training mit Kampfkunst, Qi Gong und Yoga stellt sich also das beste Anti-Aging-Training heraus.
Durch eine reichhaltige Abendmahlzeit verbraucht unser Körper jedoch soviel Energie, so dass kaum noch Kraftreserven vorhanden sind, um Wachstumshormone frei zu setzen. Da nun die notwendigen Reparaturen an den Zellen nicht vorgenommen werden können, führen Zellschäden dazu, dass z. B. die Haut faltig wird oder auch Gefäßwände unflexibel werden, was zu Ateriosklerose führen kann.
Ähnlich verhält es sich mit dem Melatonin, das in der Nacht die Körpertemperatur senkt und damit die Lebensdauer einzelner Organe verlängert. Doch dazu müssen Magen und Darm leer sein.
Merksatz: Desto dunkler das Schlafzimmer, je höher ist die Melatonin-Produktion im Körper.
Nächtlichen Wasserverlust ausgleichen
Nach acht Stunden Schlaf hat die Haut bis zu 20% ihres Wasserhaushaltes in Form von unmerklichem Nachtschweiß abgegeben. Dieses Defizit sollte gleich morgens, direkt nach dem Aufstehen ausgeglichen werden. Am besten mit ein bis zwei Gläsern frischem und gesunden Quellwasser, mit einem niedrigen Nitratanteil.
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