Wie fange ich an?
Wenn Sie herausgefunden haben, an welcher Stunde Sie teilnehmen wollen. Kommen Sie einfach zu einer kostenlosen Probestunde, auch ohne Voranmeldung. Bringen Sie bitte lockere Kleidung mit, in der Sie sich wohl fühlen. Wir trainieren barfuss, also Schuhe sind nicht erforderlich.

Welche Kleidung wird getragen?
Nach dem Sie sich entschieden haben, mit dem Qi Gong fort zu fahren, steht es Ihnen frei traditionelle Kleidung zu tragen. Der Preis eines Qigonganzuges schwankt zwischen 35,- und 45,- Euro

Muss man Voraussetzungen mitbringen?
Grundsätzlich brauchen Sie keine besonderen Kenntnisse oder Erfahrungen, um mit der Qi Gong zu beginnen. Ab dem sechzehnten Lebensjahr macht es Sinn mit dem Qi Gong anzufangen und auch im fortgeschrittenem Alter (60-70 Jahre), ist das erlernen des Wundang Qi Gongs immer noch möglich.
Die einzige Voraussetzung ist, dass Sie sportgesund sind.

Wie viele Teilnehmer sind in einem Kurs?
Unsere Gruppen sind klein, etwa 5 – 16 Teilnehmer (innen). Abhängig von der Teilnehmerzahl unterrichtet ein Lehrer, der von 1-3 Assistenten unterstützt wird.

Wie oft sollte ich in der Woche üben?
Es reicht aus einmal in der Woche zu üben, um gute Fortschritte zu erzielen. Wenn Sie darüber hinaus ein Bedürfnis, nach einem intensiveren Training  haben, steht es Ihnen frei zusätzliche Kurse und Seminare zu belegen.

Was heißt Egnoka?
EGNOKA kommt aus dem Altgriechischen und heißt
 "Ich habe erkannt".
Der Name steht für das Programm!

Was bedeutet die Spirale?
Die Spirale steht für die Weiterentwicklung aus dem Kreis heraus. Für das Lernen und Erkennen auf einer tieferen Ebene. Sie kennen sicherlich die Redensart:
“Wir drehen uns im Kreis und kommen so zu keiner Lösung!“
Zu einer neuen Erkenntnis oder Lösung zu gelangen bedeutet, die Dinge aus einer anderen Perspektive (Ebene) zu betrachten, im Sinne der Spirale.

Was bedeuten die Farben gelb, rot und blau?
Die drei Farben werden von der vedischen (griechischen) Elementenlehre abgeleitet: Das Raum,-Luft,-Feuer,-Wasser,-und Erdelement.
Im Ayurveda reduziert man die 5 Elemente auf 3 Doshas:

Die drei Farben symbolisieren die Ganzheit des Lebens.

Gibt es eine Aufnahmegebühr?
Es gibt keinen Aufnahmegebühren oder Einschreibungsgebühren.

Gibt es Preisvergünstigungen?
Ermäßigung 3 für 2 Kombination - Sie belegen drei Kurse, bezahlen aber nur zwei. (Der günstigste Kurs ist kostenlos)
Ermäßigung 2 für 1,5 Kombination - Sie belegen zwei zeitlich aufeinander folgende Kurse, und zahlen für den günstigeren nur die Hälfte.

Preisgarantie und Preisstabilität!
Wir garantieren Ihnen, dass jeder der jetzt einen Kurs bucht, ihn zum gleichen Preis erhält wie Sie.  Darüber hinaus bleibt auch Ihr Kurspreis stabil, wie bei den Kursteilnehmern (innen), die vor 15 Jahren angefangen haben und noch immer zum alten Preis Ihre Stunden besuchen!

Kostenlose Freistunden!
Jeden Monat gibt es so genannte Freistunden, diese Stunden kann jeder Kursteilnehmer zusätzlich kostenlos besuchen. Außerdem hat Sie die Möglichkeit, auch Freude und Bekannte dazu kostenlos einzuladen!

Was ist das charakteristische Merkmal von Wudang Qi Gong?
Bei vielen Qi Gong Arten liegt das Hauptaugenmerk auf Symptomgebundenen Übungen - sprich für jede Krankheit eine spezielle Übung. Bei den 5 Übungen des Wudang Qi Gong schaffen wir jedoch ein komplettes neues Fundament für unsere Gesundheit. Alle Übungen greifen ineinander und verstärken ihre Wirkung gegenseitig. Die 5 Übungen sind keine Basisübungen, auf die ein komplizierteres System von Übungen aufbaut. Sie stehen wie ein einfacher geschlossener Kreis für sich. Die Auswahl der Übungen reicht völlig aus, um für sich selbst Gesundheit und Gleichgewicht zu finden und einen tiefen Weg der Weisheit zu gehen. Die Wirkung der Übungen dringt zum einen von außen nach innen bis in die Zellen hinein. Aus dem Zelleninnern heraus wiederum erzeugen die Übungen eine unvergleichlich tiefe Heilkraft für den ganzen Körper, für das Herz und die Gedanken.

Ist Wudang Qi Gong etwas für mich?
Grundsätzlich sind die 5 Übungen des Wudang Qi Gong für jeden gedacht. Egal ob alt oder jung, krank oder gesund, arm oder reich, egal welcher Religion zugehörig oder atheistisch. Die Übungen berufen sich auf die Verbindung zur Natur und ihren Wirkkräften, die wir uns durch das Praktizieren zu nutze machen. Die Übungen werden größtenteils im Stehen ausgeführt und beinhalten ruhige, fließende Bewegungen, sowie stille Körperhaltungen. Für manche Menschen sind die langsamen Bewegungen und die dabei aufkommende Ruhe gewöhnungsbedürftig, da wir im Alltag an schnelle und hektische Bewegungen gewöhnt sind. Die meisten empfinden den Charakter der Übungen jedoch von anfang an als sehr wohltuend, entspannend und gleichzeitig energetisierend. Letztendlich gibt es nur eine Empfehlung: besuchen Sie ein Seminar oder einen Kurs und betreiben sie selber ‚Forschung\\\\\\\\\', ob ihnen die Übungen zusagen oder nicht. Bei allen wöchentlich stattfindenden Kursen ist ein Reinschnuppern unter Absprache mit dem Lehrer jederzeit möglich.

Was ist Qi und wie kann ich es wahrnehmen?
In Qi Gong Kursen und auf Seminaren ist häufig von ‚Qi die Rede. Qi bedeutet soviel wie Lebensenergie. Was ist nun diese Lebensenergie? Und wie können wir sie uns begreifbar machen, da sie doch unsichtbar ist? Qi fließt im Innern der Meridiane durch unseren ganzen Körper. Meridiane (Energieleitbahnen) können wir uns vorstellen wie Adersyteme, in denen Blut durch den Körper transportiert wird. Nur dass in den Meridianen Qi fließt. Diese Leitbahnen sind mit allen Körperteilen und Organen verbunden. Da wir Qi nicht mit bloßem Auge sehen können (genau wie Elektrizität oder Wind), nehmen wir es durch die Dinge wahr, die vom Qi bewegt bzw. beeinflusst werden. Durch Elektrizität brennt eine Glühbirne. Wir sehen deutlich das helle Licht. Die Äste eines Baumes bewegen sich im Wind hin und her, obwohl wir den Wind an sich, also die Bewegung der Luftmassen nicht sehen können. Während der Qi Gong Übungen treten ebensolche Phänomene auf, wie zum Beispiel, dass unsere Hände warm werden oder unsere Beine anfangen zu kribbeln. Insgesamt können wir während des Übens sieben verschiedene Phänomene wahrnehmen, die ein Ausdruck der Aktivität von Qi sind:

1. Wärme/Hitze
2. Kältegefühl (meist in Händen oder Füßen)
3. Schweregefühl
4. Leichtigkeit
5. Elektrizität
6. Magnetisches Gefühl (wie bei zwei gleich gepolten Magneten, die sich abstoßen)
7. kalte und warme Luftzüge (wie ein kleiner Wind)

All diese Sensationen sind uns eigentlich schon bekannt. Also ist dieses Energiegefühl eigentlich gar nichts ‚Neues\\\\'. Doch der Unterschied besteht darin, aus welchem Zusammenhang heraus wir diese Sensationen erleben und hervorrufen können. Wir bekommen warme Hände, wie normalerweise nur bei sportlicher Betätigung. Doch es besteht ein großer Unterschied dazwischen. Oder uns läuft ein kalter Schauer über den Rücken, wie bei einem schönen Liebesfilm - jedoch machen wir gerade Qi Gong Übung und denken an nichts besonderes. Somit ist die Lebensenergie, mit der wir beim Qi Gong arbeiten, nicht länger etwas Abstraktes und Unsichtbares: anhand der 5 Übungen des Wudang Qi Gong machen wir Qi für uns spürbar und erfahrbar.

Beim Üben ist mir schwindelig/übel geworden. Was bedeutet das?
Beim Üben spüre ich Schmerzen im Rücken/ bzw. in den Knien. Was bedeutet das?
Diese Phänomene sind Ausdruck von der Arbeit des Qi in unserem Körper, welches durch die Übungen deutlich angeregt wird. Wir nehmen wahr, wie das Ungleichgewicht in uns während der Übung zurechtgerückt wird. Manchmal fühlt es sich wunderbar an, manchmal kann es auch mit vorübergehend unangenehmen Sensationen einhergehen, wie Schmerzen, Übelkeit oder Schwindelgefühl. Dies sind alles Symptome, die besonders beim ersten oder zweiten Mal auftreten, also zu Beginn unseres Übungsweges. Wir müssen uns deshalb jedoch keine Sorgen machen. Diese unangenehmen Sensationen verschwinden spätestens fünf bis zehn Minuten nach der Übung und weichen meist einem Gefühl von Frische und Wohlbefinden, als hätten wir uns von einer Altlast befreit.

Ist Qi Gong etwas, an das ich glauben muss, damit es funktioniert?
Wudang Qi Gong ist nicht eine Sache des Glaubens, sondern eine Sache des Übens. Die Übung steht immer im Mittelpunkt. Ob wir an Qi oder dessen Wirkung glauben, ist zweitrangig. Allein das Praktizieren der 5 Übungen bringt uns früher oder später die Gewissheit, was es damit auf sich hat. Wir betreiben mit uns selbst Forschung und beobachten alle auftretenden Phänomene genauestens. Mit der Zeit fügt sich ein immer klareres Bild darüber zusammen, was Qi Gong ist und was es nicht ist. Wir finden selber heraus, wie es genau wirkt, an welcher Stelle es wirkt, und in welchem Maße es unsere Gesundheit und unser Gleichgewicht fördert.

Ist das Energiegefühl eine reine Einbildungssache?
Das Qi-Gefühl entsteht allein durch die Ausübung der Körperhaltungen und Abfolgen der Bewegungen. Jedoch können wir es uns zunutze machen, dass unsere Gedanken bei der Qi Gong Übung eine wichtige Rolle spielen. Gedanken sind sehr stark mit dem Qi in unserem Körper verbunden. Verbinden wir sie mit den Körperbewegungen, wird durch diese Form der Konzentration die Wirkung der Übung spürbar verstärkt. Manche sind dazu geneigt, es vorschnell als Einbildung abzutun, also als etwas nicht real Existierendes. Doch unsere Gedanken sind real. Sie besitzen eine reale Wirkkraft, die sich nachweislich auf unser Empfinden und unsere Gesundheit auswirkt. Letztendlich zählt beim Qi Gong allein die Wirkung - und die ist durch Gedankenverbindung meist größer.

Wie viel Zeit sollte ich täglich Qi Gong üben?
Am besten ist es, zweimal täglich zu üben. Die Übungszeit kann dabei zwischen fünfzehn Minuten und einer Stunde variieren. Wir können langsam anfangen und mit der Zeit unsere Übungszeit ausdehnen. Wenn in uns das Gefühl ist, wir hätten keine Zeit oder keine Lust, sollten wir zumindest einmal täglich die Übungen ausführen. Je kontinuierlicher und regelmäßiger wir die Übungen ausführen, umso mehr geht die Übung in die Tiefe und umso weitgreifender wird ihre Wirkkraft.

Wann ist die beste Tageszeit für Qi Gong Übungen?
Die Antwort ist einfach: wenn wir Zeit haben - dann ist die beste Zeit zum Üben. Klassischerweise wird im Wudanggebirge an zwei Tageszeiten geübt: zwischen 23 und 1 Uhr nachts, sowie zwischen 11 und 13 Uhr mittags. Dann nämlich ist die Yin- bzw. Yangenergie am stärksten und die Wirkung der Übung ist optimal. Für die meisten bietet sich jedoch am ehesten der Morgen an (nach dem Aufstehen) oder der Abend (vor dem Zubettgehen), wenn wir ungestört sind und keine Anrufe/Besuche/Termine zu erwarten haben. Dies ist der beste Geisteszustand für Qi Gong Übungen. Und der zählt in der Wirkung mehr als die Tageszeit.

Wo und wie kann ich die 5 Übungen des Wudang Qi Gong am besten erlernen?
Am besten ist es, die 5 Übungen des Wudang Qi Gong bei einem Lehrer in einem Kurs oder auf einem Wochenendseminar zu lernen. Auf keinen Fall sollten wir versuchen, die Übungen ohne Anleitung eines Lehrers erlernen. Es entstehen zwar keine Nebenwirkungen, wenn wir sie falsch ausführen, doch verringert sich die positive Wirkung erheblich, wenn unsere Körperhaltung fehlerhaft ist. Wird in unserer Stadt/unserem Ort ein wöchentlicher Kurs angeboten, sollten wir die Chance auf jeden Fall wahrnehmen, um den größten Nutzen aus den Übungen zu ziehen und außerdem anhand von Erfahrungsaustausch mit anderen unsere tägliche Praxis stabilisieren können. Wenn noch kein Kursangebot in unserer Nähe vorhanden ist, so haben wir die Möglichkei, an einem oder mehreren Wochenendseminaren teilzunehmen, bei denen die 5 Übungen des Wudang Qi Gong grundsätzlich im Mittelpunkt stehen. Der Vorteil an Wochenendseminaren ist, dass wir durch die stattfindende intensivere Praxis tiefer ins Wesen des Qi Gong eindringen und gleich zu anfang ein Energiegefühl bekommen können.

Über einen wie großen Zeitraum hinweg muss ich die Übungen machen, damit meine Krankheit heilt?
In unserem Körper gibt es (aus dem System der Traditionellen Chinesischen Medizin heraus) verschiedene Arten von Energie in unserem Körper. Zum Beispiel Abwehrenergie (wei qi), Blutenergie, Organenergie, Knochenmarkenergie, oder Zellenenergie.
Wenn wir beginnen, die 5 Übungen zu praktizieren, dann wirkt sich das zeitlich in unterschiedlichem Maße auf diese Energien aus. Das ‚wei qi\\\\' zum Beispiel reagiert sehr schnell auf die Übungen - unser Immunsystem wird dadurch stärker und wir sind weniger anfällig für Erkältungen und Ähnlichem. Leiden wir an einem Organproblem, so erfordert es unter Umständen eine längere Übungszeit, bis sich eine Erneuerung des Organs eingestellt hat. Ebenso bei der Zellenenergie ist eine längere, kontinuierliche Praxis vonnöten, bis sich die Zellen von innen heraus erneuern können. Zu beachten ist natürlich auch, dass es außer der Qi Gong Übung noch viele andere Faktoren gibt, die unsere Gesundheit beeinflussen und eine wichtige Rolle spielen: die Ernährung, das Feng Shui (die Energie unserer Wohnung), unsere familiäre Situation, unser Arbeitsplatz u.s.w..
Wenn wir beispielsweise jeden Tag viel Alkohol konsumieren, stark rauchen, uns schlecht ernähren, neben einer stinkenden Kläranlage wohnen und uns ständig mit unserem/r Partner/in in den Haaren liegen, so ist es nicht weiter verwunderlich, wenn unsere Qi Gong Übung nicht die erwünschte Wirkung zeigt. In einem solchen Fall verhelfen die 5 Übungen des Wudang Qi Gong allemal dazu, eine bessere Verbindung zu unserer Umgebung zu schaffen und unsere Lebensverhältnisse ins Gleichgewicht zu bringen. So ist es nicht selten ein langer Weg, den wir gehen, um die ursprünglich angesetzten Ziele, wegen denen wir Qi Gong angefangen haben, zu erreichen. Das muss jedem ernsthaft Übenden klar sein.

Kann es beim Wudang Qi Gong zu Nebenwirkungen, bzw. Gegenanzeigen kommen?
Keine der fünf Übungen ist in irgendeiner Weise schädlich. Wenn wir zum ersten oder zweiten Mal in unserem Leben Qi Gong üben, kann es zeitweise zu Rücken- oder Knieschmerzen kommen, gegebenenfalls auch zu Schwindelgefühlen oder leichter Übelkeit. Dies sind wohlgemerkt keine negativen Gegenanzeigen, wie es bei Medikamenten der Fall wäre. Wir bekommen durch die natürlichen Bewegungsabläufe und Körperhaltungen der 5 Übungen lediglich eine deutliche Rückmeldung, inwiefern unser über Jahre hinweg entstandenes Ungleichgewicht auf einen natürlichen Qi-Fluss reagiert. Davon sollten wir uns auf keinen Fall abschrecken lassen. Es ist vielmehr gut zu spüren, dass wir genau an den richtigen Stellen mit uns arbeiten. Wenn wir regelmäßig üben, werden wir merken, wie schnell wir aus dem Ungleichgewicht wieder zurück ins Lot kommen.
Sollten wir dennoch unsicher sein, was gewisse Empfindungen während des Übens bedeuten, ist es ratsam, sich an einen Lehrer zu wenden oder eine e-mail an den QFW e.V. zu schreiben ( info@wudangberg.de ), damit letzte Zweifel aus dem Weg geräumt werden.

Woher kommt eigentlich die neue Energie, die ich aufnehme?
Es gibt verschiedene Wege, wie wir Energie während des Übens aufnehmen:

1. Wir nehmen Energie aus der Natur auf (z.B. Erdenergie, Energie vom Himmel). Dabei verhält es sich genauso wie mit der Solarenergie und der Sonne. Egal wie viele Solarzellen wir an einem Ort aufstellen - jede einzelne bekommt immer genügend Energie von der Sonne. Genauso ist es bei der Qi Gong Übung: so lange wir mit unseren Füßen fest auf dem Boden stehen und wir genügend Armfreiheit besitzen, um die Bewegungen ungehindert ausführen zu können, ist ein unbegrenztes Kontingent der verschiedenen Naturenergien verfügbar.
2. Wir nehmen Energie aus der Luft auf. Natürlich sollten wir darauf achten, dass der Raum frisch gelüftet ist, damit wir während des Übens auch gute Energie aus der Luft aufnehmen können. Fühlt sich die Luft in einem Raum verbraucht (also sauerstoffarm) an, so können wir davon ausgehen, dass sie wenig Qi enthält und unserer Übung nicht förderlich ist. Also vor und nach dem Üben gut durchlüften. Während der Qi Gong Übung ist es jedoch besser, die Fenster geschlossen zu halten, damit kein Zug entsteht.
3. Wir nehmen Energie aus der Nahrung auf. Durch die 5 Übungen verbessert sich die Energiegewinnung, die bei unserer Verdauung vonstatten geht. Das heißt, dass wir bei gleicher Nahrungsaufnahme mehr Energie daraus gewinnen können. Nichtsdestotrotz sollte darauf geachtet werden, nach Möglichkeit qualitativ hochwertige Nahrungsmittel (biologisch angebaut, wenig Fast Food) zu uns zu nehmen.
4. Wir stellen Energie durch Gedanken her. Diese Möglichkeit, Energie aufzunehmen, liegt bei den meisten Menschen brach und wird als Unsinn abgetan. Qi Gong bleibt neutral und läßt uns Übende Forschung betreiben. Wir üben die gleiche Übung einmal nur mit den Körperbewegungen und einmal verbinden wir unsere Gedanken mit jeder unserer Bewegungen. Das Ergebnis ist bei jedem das gleiche: mit gedanklicher Konzentration auf die Übung entsteht eine spürbar höhere Wirkung, hervorgehend aus den Gedanken. Bei fortgeschrittener Übung können wir schließlich immer mehr Energie durch Gedankenverbindung "produzieren" und später reicht ein Gedanke, um unsere Kräfte zu erneuern.

Ist es besser in einem (Meditations-) Raum oder draußen im Freien Qi Gong zu praktizieren?
Es ist gleichermaßen gut im Innern eines Hauses oder im Freien zu üben. Im Regelfall ist es für die meisten einfacher zu Hause oder in einem Gruppenraum die Übungen durchzuführen, weil viele keinen Garten besitzen und/oder nicht genügend Zeit haben, um in die Natur zu fahren. Aber natürlich hat es sehr viele Vorteile draußen in der Natur zu üben, um ein Gefühl für die Elemente und natürlichen Energien zu bekommen. Ausnahmen gibt es, wenn es draußen gewittert, regnet, zu kalt oder zu windig ist - dann sollten wir auf jeden Fall Innen üben. Grundsätzlich ist es ratsam, im laufe der Praxis beide Arten des Übens zu erfahren, um ein tieferes Verständnis für Qi Gong zu entwickeln.

Ist es besser alleine zu üben oder in einer Gruppe?
Wir sollten so oft es uns möglich ist in einer Gruppe üben. Durch die Einsgerichtetheit aller Übenden entsteht ein viel stärkeres Energiefeld, von welchem jeder einzelne Übende profitiert. Je mehr Übende, desto besser. Jedoch kann es auch durchaus seine Qualitäten haben, in einer kleineren Gruppe zu üben. Manchmal ist die Energie dann feiner. Natürlich können wir auch allein üben, zumal den meisten Praktizierenden gar nichts anderes übrig bleibt, wenn sie in ihrem Haushalt der einzige Qi Gong Übende sind. Doch die Erfahrung zeigt immer wieder, welch prägnanter Unterschied besteht, wenn in einer Gruppe Qi Gong geübt wird. Es ist wie bei einem Fußballspiel oder einem großen Konzert: das Gefühl in der Masse der Fans ist zweifelsohne ein viel stärkeres, als wenn wir ganz allein auf der Tribüne ständen und jubelten.

Kann ich die 5 Übungen auch während der Schwangerschaft praktizieren?
Es ist neben guter Ernährung und emotionalem Gleichgewicht das Beste, was einem ungeborenen Baby passieren kann, wenn die Mutter Qi Gong übt. Dabei sollte natürlich darauf geachtet werden, dass sich die Schwangere nicht überanstrengt. Besonders wenn sie erst während der Schwangerschaft mit Qi Gong beginnt. Die fünf Übungen des Wudang Qi Gong können problemlos bis drei Monate vor der Geburt durchgeführt werden. Danach empfiehlt es sich, bis zum Zeitpunkt der Geburt das Gewicht auf ruhige Meditation im Sitzen zu verlagern und sich ansonsten so vielen angenehmen Sinneseindrücken wie möglich auszusetzen (schöne Musik, gutes Essen, Spaziergänge in der Natur u.s.w.). Drei Monate nach der Geburt, wenn sich der Körper der Frau wieder von der Schwangerschaft erholt hat, können die 5 Übungen fortgesetzt werden.

Ich übe die 5 Übungen schon seit einiger Zeit, aber meine Beschwerden, wegen denen ich Qi Gong praktiziere, sind noch nicht besser geworden, bzw. noch nicht völlig geheilt. Was mache ich falsch, oder was könnte ich noch besser machen?
Im Regelfall ist ganz einfach Geduld erforderlich. Die Geschwindigkeit dieses natürlichen Heilungsprozesses ist mit Sicherheit langsamer als unsere Wünsche und Erwartungen, die wir zu Beginn unserer Qi Gong Laufbahn hegen. Einer der Hauptaspekte der anfänglichen Qi Gong Praxis ist wie gesagt das Erlernen von Geduld. Ohne dass wir geduldig sind, können keine stabile Gesundheit und kein Gleichgewicht entstehen. Es ist wie mit dem Bauern, der säht: er würde niemals mitte Mai wutentbrannt auf sein Feld stürmen und laut herausschreien: ‚Warum ist mein Korn immer noch nicht reif?
Er weiß, dass er warten muss, bis das Korn im Spätsommer von selbst gereift ist. Alles was er tun kann, ist, sich regelmäßig um das Feld zu kümmern und alles zu tun, was nötig ist, um eine gute Ernte herbeizuführen. Beim Qi Gong tun wir das gleiche: wir üben jeden Tag und beobachten, wie unsere Gesundheit und unser Gleichgewicht langsam aber sicher heranreift. Um unsere Übung noch wirksamer zu machen, können wir natürlich unser Bestreben danach richten, vermehrt in Gruppen zu üben, unsere Körperhaltung vom Lehrer verbessern zu lassen, oder gar eine Qi Gong Reise mit Großmeister Dan Gong Xiong nach China zu unternehmen, um den Reifungsprozess zu vertiefen und zu beschleunigen. Normalerweise reicht jedoch die eigene Übung vollkommen aus.

Können auch meine Kinder die 5 Übungen praktizieren?
Kinder sind sehr schnell für Qi Gong zu begeistern. Sie haben meist ein starkes Qi Gefühl während der Übung. Doch eben weil es Kinder sind, ist die Begeisterung oft so schnell verflogen, wie sie gekommen ist. Sie besitzen nicht genügend Geduld, um die Übungen in voller Länge auszuführen. Sie möchten Qi Gong vielmehr spielen. Das ist gut so.
Wenn ein Kind Interesse an den 5 Übungen zeigt, und sie gern einmal ausprobieren möchte, so sollte es jederzeit als unser Gast herzlich eingeladen sein und jeweils dann aufhören, wenn es keine Lust mehr hat. Auch wenn unsere eigene Übung noch nicht beendet ist. Das Kind übt mit uns zusammen, macht aber doch seine eigene Übung.

Gehört Wudang Qi Gong einer Religion an?
Das Wudang Gebirge ist das Zentrum des Daoismus, die neben Buddhismus und Konfuzianismus eine der Hauptreligionen in China ist. Somit sind die Ursprünge der 5 Übungen des Wudang Qi Gong tief im Geist des Daoismus verwurzelt. Zur Verwunderung vieler Europäer ist in China eine Vermischung der Religionen alltäglich, nach dem Motto: man nimmt, was man kriegt - je mehr, desto besser. Somit hat auch das Wudang Qi Gong Verbindung zum Buddhismus und zum Konfuzianismus. Diese Vermischung findet Ausdruck in den Orten, an denen die Übungen traditionell gelehrt und ausgeführt werden: das Wudang Gebirge genauso wie die Insel Pu Tuo Shan, welche eine buddhistische Pilgerstätte ist. Diese Vermischung wäre gar nicht möglich, wenn die Übungen an feste Glaubenssätze gebunden wären. Der eigentliche Inhalt der Übungen ist völlig frei von religiösen Riten, Sutren oder Göttervorstellungen. Der Geist der 5 Übungen zielt einzig auf die Verbindung zur Natur und auf die Erlangung eines natürlichen Gleichgewichts. Die sich daraus entwickelnde Weisheit ist religions übergreifend und zeitlos.

Kann ich trotz meines religiösen Glaubens problemlos die 5 Übungen praktizieren, oder gibt es da Widersprüche?
Wer die 5 Übungen für sich selbst praktiziert, um die Gesundheit zu stärken und mehr inneres Gleichgewicht zu finden, der wird keinerlei Widersprüche zu der eigenen Religion finden. Im Gegenteil: viele Übende, die religiös sind, bemerken, dass sich durch die Praxis der 5 Übungen ihr persönliches Glaubensverständnis vertieft hat und sie einen noch besseren Einblick in die eigene Religion gewinnen. Wer jedoch selber Lehrer für die 5 Übungen des Wudang Qi Gong werden möchte, oder mit Großmeister Dan Gong Xiong zusammen nach China reist, der kommt nicht darum herum, sich zumindest theoretisch eingehender mit dem Daoismus und dem Buddhismus zu beschäftigen, da sie wie gesagt den Ursprung dieses Übungssystemes bilden.

Was muss ich tun, um Schüler von Großmeister Dan Gong Xiong zu werden, bzw. kann jeder Schüler werden, oder gibt es gewisse Voraussetzungen, die es zu erfüllen gilt?
Theoretisch kann jeder Schüler von Großmeister Dan Gong Xiong werden. Es ist jedoch ratsam, ihn erst einmal auf einem Wochenendseminar kennen zu lernen und sich unverbindlich von seiner Kompetenz und seinen Fähigkeiten überzeugen zu lassen. Wenn wir das Gefühl haben, dass wir von ihm ernsthaft Qi Gong lernen wollen, dann können wir zunächst einen seiner Schüler darauf ansprechen, Fragen stellen und uns weitere Informationen geben lassen. Schüler vom Großmeister zu werden, bedeutet natürlich nicht, den eigenen Beruf über Bord zu werfen und nur noch Qi Gong zu praktizieren. Es bedeutet vielmehr die Kunst, sich selber zu entwickeln, die Qi Gong Übung mit dem eigenen Alltags- und Familienleben zu verbinden und mit einem ganz normalen Herzen Verwirklichung zu erlangen.

Wiedergegeben mit freundlicher Genehmigung des Deutschen Vereins für Qi Gong Forschung und Wissenschaft e.V. (QFW) http://www.wudangqigong.de/